Jeśli uważasz, że joga jest zbyt powolna i nie przyda Ci się zbytnio do klasycznego wzmacniania, przejdź do lekcji Body Balance. Jest to aktywność inspirowana jogą, tai chi i pilates, która łączy w sobie serię ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i relaksacyjnych. Przez chwilę czujesz się, jakbyś ćwiczyła bardziej dynamiczną jogę przeplataną wdzięcznym tańcem, a potem znów się rozciągasz. Jak sama nazwa wskazuje, celem Body Balance jest ustanowienie równowagi w ciele. Uwierz, że opuścisz lekcję całkowicie odświeżona.

 

Nowa bielizna sportowa to także świetna motywacja do rozpoczęcia ćwiczeń. Wybierz wygodny, ale przyjemny Champion sportowy biustonosz lub wygodne figami w klasycznym stylu.

 

Wiosłować w spokoju na wodzie, spalać kalorie i do tego opalać się? To brzmi jak sen! W tym roku słonecznych dni jest mało, ale kiedy koniecznie przyjdą, weź koleżankę lub partnera i wypożycz paddleboard. Na desce podobnej do deski surfingowej możesz zaangażować prawie wszystkie mięśnie swojego ciała - musisz zachować równowagę i jednocześnie wiosłować, aby poruszać się gdzieś po jeziorze lub rzece. Dla początkujących najlepsza jest deska dmuchana lub polietylenowa, która jest prawie niezniszczalna oraz wiosło vario o regulowanej długości. Baw się dobrze!

 

Na pierwszy rzut oka pole dance może przypominać taniec na rurze, który jest sprzeczny z wszystkimi prawami fizyki. Jednak istota tej pięknej taneczno-sportowej dyscypliny jest znacznie głębsza. Zawodowi tancerze pole dance podlegają stosunkowo wysokim wymaganiom - muszą mieć doskonałą formę fizyczną, być giętkimi jak gałązka, a jednocześnie mieć wyczucie tańca i muzyki. Dla początkujących wystarczy jednak pasja i chęć przekraczania swoich granic. Podczas zgrabnych elementów tanecznych i fitnessowych całkowicie wzmocnisz całe ciało, a dodatkowo uzyskasz poczucie pewnej wewnętrznej wolności i bezpieczeństwa.

 

Chcesz uprawiać sport, a czysto kobiece zajęcia sprawiają, że jest ci zimno? Tak daj szansę kickboxingowi. Kickboxing to jedna z najtrudniejszych sztuk walki, ale na lekcjach dla początkujących spotkasz też wiele kobiet lub mniej sprawnych fizycznie mężczyzn, którzy chcą poprawić swoją kondycję fizyczną lub opanować podstawy samoobrony. Szczególnie ważna jest prawidłowa technika kopnięć i uderzeń. Oraz zasady, które odróżniają kickboxing od walki ulicznej i podnoszą go do sztuk walki. Kickboxing doda Ci siły, motywacji i jednocześnie odwagi, by stanąć w obronie siebie w każdej sytuacji.

 

Jeśli chcesz naprawdę efektywnie i szybko spalać kalorie, weź udział w lekcji jumpingu. Ćwiczenia aerobowe na mniejszych, specjalnych trampolinach składają się z szybkich i wolnych skoków, dynamicznych sprintów oraz elementów siłowych, które również reprezentują doskonały trening cardio. Krótko mówiąc – podczas regularnych skoków rozładujecie się, schudniecie i dostaniecie premię w postaci dobrego samopoczucia od endorfin. Czego więcej można chcieć od sportu?

 

Lubisz wyzwania? Zapisz się na CrossFit - proste, ale stosunkowo wymagające fizycznie ćwiczenia, w którym wzmacniasz różne partie ciała. Jest to rodzaj treningu funkcjonalnego składającego się głównie z serii ćwiczeń, takich jak przysiady, pompki czy wypady, w których zwraca się uwagę nie tylko na szybkość, ale również na poprawną technikę. Lekcja CrossFit trwa zwykle godzinę i odbywa się w małej grupie entuzjastów, którzy ze sobą rozmawiają i rywalizują o jak najlepszy czas. W podobnym duchu układane są klasyczne treningi w kręgu, ale przeplatane przerwami. Początki mogą być trochę trudniejsze, ale kiedy „stukniesz” w CrossFit, na pewno będzie rosnąć w Twoim sercu.