Jakie są przyczyny uczucia zimnych stóp?

Od czasu do czasu każdy z nas ma zimne stopy, szczególnie w chłodne miesiące częściej spotykamy się z tym problemem - z zewnątrz wracamy do domu słabi i mamy ochotę zanurzyć stopy w lawie z gorącą wodą.

Niezdrowy tryb życia i siedząca praca

Przyczyna słabego krążenia krwi w kończynach, a tym samym zwężone naczynia krwionośne, mogą być niezdrowym trybem życia (niezdrowa dieta, palenie tytoniu, częste spożywanie alkoholu itp.), ale także siedzącą pracą uniemożliwiającą krążenie krwi.

Stres

Jednak często to stres wywołuje zimne stopy. Jeśli odczuwasz dyskomfort psychiczny przez długi czas, naturalną reakcją obronną organizmu jest pompowanie adrenaliny do krwiobiegu. Następnie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych na obrzeżach, próbując oszczędzać energię i przygotować organizm do walki.

Najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wiecznie zimne stopy nie są objawem poważniejszej choroby. Jak w międzyczasie możesz sobie pomóc? Oto kilka porad.

1. Ogrzej się

Postaraj się ogólnie ogrzać. Noś zamknięte kapcie i cieplejsze skarpetki w domu i w pracy - nasze kudłate SOFT SOCKS skarpetki perfekcyjnie Cię ogrzeją. Wychodząc zawsze zakładaj jedną dodatkową warstwę.

2. Bądź aktywny

Czy cały dzień pracujesz przy komputerze? Rób regularne przerwy, podczas których będziesz się rozciągać lub przynajmniej krótko spacerować. Przy pracy siedzącej ważne jest, aby regularnie się poruszać i pobudzać krew nie tylko w nogach, ale także na całym ciele.

3. Wybierz się do sauny

Prawdopodobnie słyszałeś o zdrowotnych właściwościach sauny. Gdy organizm jest mocno rozgrzany, z organizmu wydalane są toksyny, dochodzi do perfuzji narządów i poprawy krążenia krwi, co ma pozytywny wpływ na zespół zimnych stóp.

4. Spożywaj ciepłe potrawy i zioła

Postaraj się włączyć do swojej diety pokarmy, które naturalnie Cię rozgrzeją, takie jak imbir, czosnek, chili, cynamon, kurkuma lub bazylia.