Jak koniecznie schudnąć - sprytnie, bezboleśnie i na długo

09 lut 08:17

Jak schudnąć, jak szybko schudnąć, jak łatwo schudnąć - te zwroty należą do najpopularniejszych w Internecie wraz z nadejściem nowego roku. Aby w końcu uzyskać wymarzoną sylwetkę, potrzebujesz przede wszystkim motywacji i chęci zmiany stylu życia. A także kilku naszych wskazówek, które poprowadzą Cię właściwą ścieżką. Więc zróbmy to!


Utrata masy ciała. Odwieczny, a zarazem wdzięczny temat, który dla wielu kobiet wciąż pozostaje nierozwiązywalną tajemnicą. Ciągłe testowanie rewolucyjnych diet i produktów odchudzających, lecz bez rezultatów. A kiedy coś cudownie nadejdzie i będziesz cieszyć się zanikającymi centymetrami w talii, po kilku tygodniach lub miesiącach masz je z powrotem. A więc całkiem słusznie przyszło Ci do głowy, że jest to błędne koło, na które nie ma rozwiązania. 
 
Zmień swój styl życia - powoli i na długo
Chociaż może się to wydawać inaczej, proces odchudzania jest w rzeczywistości dość prosty - kluczem jest tzw. deficyt kalorii, po prostu trzeba spalić więcej kalorii niż się ich przyswaja. Aby tak się stało, musisz zmienić styl życia i podejście do utraty wagi. Jeśli skupisz się tylko na dodatkowych kilogramach, utrata wagi może nie przebiegać tak szybko, jak sobie wyobrażałaś. O wiele lepiej jest nastawić się na to, aby żyć zdrowiej i czuć się sprawnym, wtedy ładniejszą sylwetkę weźmiesz jako miły bonus.
 
Dostosowywanie jadłospisu
Podstawą jest zmiana nawyków żywieniowych i dużo ruchu. Jeśli nie lubisz sportu, ale chcesz jeść lepiej, może to być droga, ale może nie przynieść tak uderzających rezultatów. Zapomnij o drastycznych dietach - zmieniaj dietę powoli, włącz wysokiej jakości i zdrową żywność, która nie jest przetwarzana przemysłowo, i staraj się jeść intuicyjnie i regularnie. Niektórzy ludzie wolą jeść 5 razy dziennie, inni potrzebują tylko 4 posiłków. Jeśli jesz w 80% „czysto”, nie ma powodu, aby odmawiać sobie kawałka pizzy lub ciasta, jeśli masz na nie ochotę.
 
Ruszaj się – najlepiej codziennie
Powtarzane ćwiczenia wspomagają odchudzanie, pomagają budować masę mięśniową i przede wszystkim poprawiają nastrój. Mówiąc najprościej - poczujesz się lepiej we własnym ciele. Spróbuj znaleźć zajęcie, które zapewni Ci rozrywkę - nie ma znaczenia, czy jest to joga, bieganie czy chodzenie. Zwróć uwagę na regularność i wytrwałość. O wiele lepiej niż codziennie pocić się w centrum fitness  jest włączyć aktywność do codziennej rutyny - jednego dnia może to być spacer, a drugiego joga lub jazda na rowerze.
 
Na koniec wskazówka: przyspiesz odchudzanie dzięki bieliźnie wyszczuplającej
Zastanawiasz się, jak maksymalnie przyspieszyć odchudzanie? Zdobądź tajną broń w postaci napinającej bielizny. Bermudy wyszcuplające Active Slimmer pomogą Ci osiągnąć ładniejszą sylwetkę w 28 dni, a pierwsze rezultaty odnotujesz po tygodniu noszenia. Już teraz możesz teraz kupić nasze rewolucyjne Bermudy z 65% zniżką,  nie przegap tego!