14 lip 12:00

Każda mama wie, że ciało w czasie ciąży i po porodzie zmienia się w błyskawicznym tempie. A wraz z tym pojawiają się nowe wymagania dotyczące bielizny, odzieży – a przede wszystkim wygody. Na szczęście obecnie istnieje wiele sprytnych rozwiązań, dzięki którym nie musisz rezygnować ze stylu ani ruchu. Przedstawiamy przegląd tego, co może Ci ulżyć, dodać pewności siebie i chęci do aktywności.

Foto: Freepik.com

Biustonosz do karmienia: Komfort na pierwszym miejscu

W czasie ciąży i połogu często zmienia się rozmiar, wrażliwość i kształt piersi. Odpowiednio dobrany biustonosz do karmienia może dosłownie uratować dzień.

A jak rozpoznać ten właściwy?

• Jest wykonany z miękkiego, oddychającego materiału i nie posiada fiszbin.
• Łatwo się go rozpina jedną ręką.
• Zapewnia wsparcie, ale nigdzie nie uciska.

Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia lub większej pewności podczas ruchu, doskonałym wyborem będzie wzmocniony biustonosz do karmienia, który zachowuje swój kształt nawet podczas codziennego noszenia. Wybór biustonosza do karmienia to nie tylko kwestia funkcjonalności, ale także tego, jak się w nim czujesz. Dlatego wybierz taki, który zapewni wsparcie nie tylko Twojemu ciału, ale także Twojej pewności siebie.

Odzież ciążowa, która rośnie wraz z Tobą

W czasie ciąży kluczowe znaczenie ma jedno słowo: elastyczność. Ubrania, które zmieniają się wraz z Twoim ciałem, oszczędzają Ci wiele dyskomfortu – i nerwów przed szafą. Oprócz klasycznych legginsów ciążowych z wysokim stanem, które przyjemnie podtrzymują brzuch i plecy, istnieje wiele innych praktycznych elementów garderoby.

• Rajstopy dla kobiet w ciąży, które nigdzie nie uciskają i dopasowują się do rosnących kształtów.
• Koszulki i topy z marszczeniem, które pasują od pierwszych tygodni aż do ostatniego miesiąca.
• Sukienki z dodatkiem elastanu lub kopertowe kroje, które podkreślają figurę na każdym etapie.
• Dżinsy ciążowe lub spodnie z miękkim paskiem zamiast guzika.

mała wskazówka modowa: powrót spodni z niskim stanem to świetna wiadomość dla przyszłych mam. Jeśli brzuch jeszcze nie jest zbyt duży, ciesz się jeszcze chwilą swobody w spodniach, które nie uciskają ani nie ograniczają ruchów – śmiało możesz połączyć je z luźnym topem lub krótką bluzą. Nic nie jest zabronione. Jeśli czujesz się dobrze w swojej skórze i masz ochotę pokazać brzuch, nie wahaj się. Dzisiejsze gwiazdy robią to na co dzień – i często właśnie za odwagę i autentyczność zbierają podziw ze wszystkich stron.

Aktywna ciąża? Tak, ale z rozsądkiem

Kobiety w ciąży często chodzą na spacery, uprawiają jogę dla kobiet w ciąży, ćwiczą z fizjoterapeutą lub biegają z wózkiem. I dobrze robią!

Ruch w ciąży ma wiele zalet:

• Pomaga przeciw obrzękom i poprawia krążenie.
• Łagodzi bóle pleców.
• Poprawia nastrój i sen.
• Wspomaga przygotowanie organizmu do porodu.

W każdym razie ważne jest, aby słuchać własnego ciała. Kiedy czujesz zmęczenie, połóż nogi do góry i nie obwiniaj się. A kiedy już zdecydujesz się na aktywność fizyczną, pamiętaj, że wygodna bielizna i odzież są niezbędne do swobodnego ruchu – niezależnie od tego, czy idziesz na siłownię, czy tylko na kawę z przyjaciółką.

Rada Bellindy: A jeśli zmagasz się z nietrzymaniem moczu, które towarzyszy kobietom w ciąży lub po porodzie, zaufaj majtkom higienicznym zastępującym wkładki. Zapewnią Ci one komfort i brak stresu.

Zmęczone nogi, opuchnięte palce, ciało jak balon? Nie jesteś sama.

iąża może być piękna, ale też nieprzyjemnie ciężka – dosłownie. Być może masz wrażenie, że nogi i ręce nie należą do Ciebie, pierścionki nagle nie dają się zdjąć, z każdym krokiem jesteś coraz cięższa, a skarpetki powodują wyraźne odciski. Ale nie martw się, nie jesteś sama. Zmęczenie i obrzęki dokuczają większości mam, zwłaszcza w trzecim trymestrze ciąży.

Co przyniesie Ci ulgę?

• Skarpety bez ściągacza – nie powodują otarć ani ucisku. Wypróbuj rozmiar większy niż zwykle.
• Chłodzący okład z żelowych poduszek lub zimnych łyżek na łydki i stopy po prysznicu.
• Kąpiel stóp w wodzie z solą lub kilkoma kroplami olejku lawendowego – idealna wieczorem przed snem.
• Masaż suchą szczotką w kierunku serca – pobudza przepływ limfy i pomaga odprowadzić wodę z organizmu.

Sprawdź też starą, sprawdzoną sztuczkę: Połóż się z nogami opartymi o ścianę – dziesięć minut dziennie zdziała cuda.Do tego luźna bielizna, wygodny krój, dużo wody i życzliwość wobec siebie. To nie jest konkurs wydajności, każda kobieta inaczej przeżywa ciążę, więc nie porównuj się z nikim i zawsze stawiaj na pierwszym miejscu swoje potrzeby i uczucia. Bo kiedy ty czujesz się komfortowo, dobrze czuje się również Twoje dziecko.